ABOUT PERSONAL DEVELOPMENT Words

ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

By on 16/07/2019

Διαβάζοντας  το βιβλίο «Αγάπα αν τολμάς» της Γιώτας Σούσουλας, με ώθησε να γράψω ένα άρθρο για την έννοια της αυτοεκτίμησης. Το βιβλίο αυτό είναι ύμνος προς την αγάπη για τον εαυτό μας. Η συγγραφέας μέσα από τις προσωπικές της εμπειρίες, μας μαθαίνει ότι αν δεν αγαπήσεις πρώτα τον εαυτό σου δεν μπορείς να αγαπήσεις και τον υπόλοιπο κόσμο. «Εγώ σέβομαι μόνο αυτούς που σέβονται τον εαυτό τους» γράφει στη σελίδα 208.

Ο Dr. Purkey William(1988) περιγράφει την ιδέα της αυτοεκτίμησης ως «Το σύνολο ενός πολύπλοκου, οργανωμένου και δυναμικού συστήματος γνώσεων, στάσεων και απόψεων που κάθε άτομο θεωρεί αληθές για την προσωπική του ύπαρξη».

Πως γίνεται κάποια άτομα, που φαίνεται πως διαθέτουν τα πάντα, όπως ομορφιά, κοινωνική καταξίωση, περιουσία, υψηλή μόρφωση, αυτοπεποίθηση και διάφορα άλλα χαρίσματα,  να αισθάνονται αποτυχημένα και ανεπαρκή; Η απάντηση είναι, με κάθε σιγουριά, πως έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δηλαδή, έχουν την αίσθηση πως δεν αξίζουν. Το άτομο που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, όσα πράγματα και αν έχει καταφέρει στη ζωή του, πάντα θα διακατέχεται από το φόβο μήπως αποτύχει, δεν θα εκτιμά αυτά που έχει καταφέρει στη ζωή και θα έχει την ανάγκη να επιτύχει ακόμα περισσότερα, για να αισθανθεί, έστω και για λίγο, πως αξίζει. Δεν αντέχει την κριτική αλλά ούτε και τα κολακευτικά σχόλια για τον εαυτό του.

Με βάση τον Σάββα Ν. Σαλπιστής (2019), Κλινικό Ψυχολόγο του  Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης «Η αυτοεκτίμηση αρχίζει να θεμελιώνεται ήδη από την παιδική μας ηλικία, τότε που είμαστε ανοικτοί και ευάλωτοι, απέναντι σε αυτούς από τους οποίους εξαρτόμαστε βιολογικά και συναισθηματικά, και δεν διαθέτουμε ακόμα επαρκείς άμυνες για να αυτό-προστατευθούμε. Στο βαθμό που εισπράττουμε αγάπη, επιβεβαίωση και αποδοχή για αυτό που πραγματικά είμαστε, αρχικά από τα πρόσωπα του άμεσου και, στη συνέχεια, από αυτά του ευρύτερου κοινωνικού μας περιβάλλοντος, σε ανάλογο βαθμό χτίζεται και η αυτοεκτίμησή μας».

Μέσα από πολλά χρόνια έρευνας, οι ψυχολόγοι κατέληξαν σε  συγκεγκριμένους παράγοντες που επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή. Οι παράγοντες αυτοί είναι οι εξής:

  • Γενεσιολογία
  • Προσωπικότητα     
  • Εμπειρίες ζωής
  • Ηλικία
  • Υγεία 
  • Σκέψεις
  • Κοινωνικές Συνθήκες       
  • Οι αντιδράσεις των άλλων       
  • Συγκρίνοντας τον εαυτό με τους άλλους

 «Έπειτα από ώριμη σκέψη κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν είναι η έλλειψη κολλαγόνου που κάνει τους ανθρώπους να φαίνονται γερασμένοι αλλά αυτό το προστατευτικό κάλυμμα νωθρότητας στη ματιά που φανερώνει ότι η ψυχή δεν παράγει πια αστραπές» , γράφει η Γιώτα Σούσουλα, η οποία είναι αναγνωρισμένη σύμβουλος Ανάπτυξης Ανθρωπίνων Δυνατοτήτων. Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους ανεξαρτήτως της ηλικείας τους, έχουν ζωντιάνια μέσα τους και προσπαθούν να είναι ενεργητικοί και χρήσιμοι.  

Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους έχουν τα εξής γνωρίσματα βάση των επιστημόνων:

  • Εκτιμούν τον εαυτό τους και τους υπολοίπους ανθρώπους.
  • Απολαμβάνουν την αυτό- βελτίωση και ψάχνονται πνευματικά
  • Έχουν την ιδιότητα το να είναι δημιουργικοί.
  • Αποφασίζουν οι ίδιοι για τον εαυτό τους
  • Βλέπουν τον κόσμο όπως πραγματικά είναι και αποδέχονται τον κάθε άνθρωπο με το χαρακτήρα του
  • Μπορούν εύκολα να επιλύουν τα προβλήματα τους
  • Έχουν σχέσεις που βασίζονται στο σεβασμό και την αγάπη
  • Εκφράζουν την γνώμη τους και τα θέλω τους ευγενικά και ήρεμα
  • Προσπαθούν να κάνουν μια εποικοδομητική διαφορά στη ζωή των άλλων ανθρώπων (Smith & Harte, n.d.)

Το βιβλίο «Αγάπα αν τολμάς» από τις Εκδόσεις Πνοή,δίνει συμβουλές για να αντιμετωπίζουμε τη ζωή με τέτοιο τρόπο ώστε να είμαστε εμείς ευτυχισμένοι και οι γύρω μας. Θίγει το θέμα των διαπροσωπικών σχέσεων. Για παράδειγμα πώς να χειρίζεσαι δύσκολες καταστάσεις ή ανθρώπους που δεν συμπαθείς. Επίσης σε  συμβουλεύει να είσαι αντικειμενικός και να συγχωρείς τους ανθρώπους για την ψυχική σου ηρεμία.

 

Αν είσαι ένα άτομο που αναζητάς την εσωτερική γαλήνη και ψάχνεσαι γενικότερα πνευματικά θα στο σύστηνα να το διαβάσεις.

Αγάπησε το εαυτό σου, αγάπησε τη ζωή σου και αυτή θα σε ανταμείψει! 

 

 

ΠΗΓΕΣ 

 

 

Facebook Comments
TAGS